Zdravý životní styl je téma, o které se zajímá čím dál více „probuzených“ lidí. Výraz „probuzených“ nezmiňujeme náhodně, protože drtivá většina různých obchodů s potravinami, restaurací a podobných provozoven stále předkládá veřejnosti stravu nevhodného složení, například výrobky z bílé necelozrnné mouky, sladkosti z rafinovaného řepného cukru, cukrem přeslazené nápoje, alkohol atp. Do skladby zdravého životního stylu ovšem patří i jiné hodnoty, jako je spánek, odpočinek a relaxace, masáže a wellness, pobyty v přírodě, meditace a také vhodné tělesné cvičení a sport.
Nehledejte však cestu provozování sportovních aktivit příliš složitou, někdy není nutné vysloveně docházet do posiloven s vydýchaným vzduchem, vystačíte s vašimi vnitřními prostorami, pokud tu máte instalované schodiště. Co je na schodišti tak zvláštního a zajímavého?
Procvičování dolních končetin – o turistice je známo, že je to nejlepší sport pro udržování dostatečně svalnatých dolních končetin od chodidel až po hýždě. Toto platí zejména pro horské terény, kde chodíte do kopce a z kopce. Stupně schodů nahrazují a dokonce předčí chůzi v horském svahu, takže postačí chodit po schodech alespoň pár minut každý den a na vaší kondici se to v brzké době projeví.
Lymfatický a imunitní systém – býváte často nemocní v důsledku oslabené imunity? Kromě vhodného jídelníčku se zaměřte i na chůzi po schodech, která výrazně napomáhá rozproudit zlenivělou lymfu, a tím posílit imunitní systém.
Chodidla – mnoho lidí na svá chodidla příliš nemyslí, a přitom je to tak důležitá část těla pro chůzi a udržení rovnováhy. Velká část populace také trpí plochou nohou, a ta mívá na svědomí vadné držení těla, problémy s páteří a klouby a koneckonců i špatné trávení, deprese a postižení nervové soustavy. Proti plochým nohám pomáhá častá chůze naboso a chůze po schodech navíc významně posiluje svalstvo chodidel, které klenbu udržuje v perfektním stavu.