Když jsem byl malý kluk, vysloveně jsem miloval pobyt u vody. S kamarádem se sousedství a s mým tátou jsme společně cestovali k Máchovu jezeru a tam si užívali příjemné písečné pláže mezi borovicemi a břízami a občas jsme se také svezli na skluzavce. Při pobytu u vody nám vždy pořádně vyhládlo a byli jsme rádi, že tu máme s sebou velkou svačinu. Velmi podobně se to může odvíjet i u zahradního bazénu do země levně. Jestliže tam s dětmi skotačíte a jste tu neustále v pohybu, hlad se brzy ohlásí a přichází na řadu vhodné občerstvení.
Fastfood raději ne. Chcete-li si udržet dobrou fyzickou kondici a mít i dobrou náladu, raději fastfood odložte a dopřejte si namísto toho něco ze sortimentu zdravé výživy. Bílý chléb či rohlíky nahraďte celozrnnými výrobky, namísto rafinovaného cukru slaďte medem, hnědým cukrem nebo kvalitními ovocnými sirupy a maso můžete zastoupit luštěninovými pomazánkami. Dopřejte si také dostatek čerstvé zeleniny a nic nezkazíte ani bílým jogurtem nebo kefírem. A chuť na sladké snadno zaženete směsí oříšků a sušeného ovoce s velkým podílem rozinek a švestek. Vhodný je i kokos, obsahuje sice mnoho tuku, ale ten je velmi zdravý a prospěje každému.
V létě to může svádět ke konzumaci zmrzliny, ale já bych s ní trochu přibrzdil a poradil vám, abyste si vzali příklad od Touaregů ze saharské pouště. Touaregové popíjí v tropických vedrech vlažný až teplý čaj, který zhotovují z marocké máty a zeleného čaje gunpowder, a oslazují jej kvalitním třtinovým cukrem.
Tento nápoj pak dokáže velmi dobře zahnat žízeň a zároveň organismus ochladit. Když se totiž napijete ledové vody, trávicí trakt bude v šoku a začne reagovat produkcí tepla, aby se trávení nezastavilo, takže se paradoxně neochladíte, ale ještě více zahřejete. Zároveň se tu vyhýbejte alkoholu, ten k bazénu nepatří, neboť může způsobit i utonutí.