Zdravé stravování podporuje zdraví celého našeho těla. Pokud se nebudeme zdravě stravovat, může to vést ke spoustě zdravotních obtíží. Můžete přibrat na váze až dojde k nadváze nebo obezitě. Můžete poškodit zdraví vašeho srdce, rozhodit si své trávení nebo si můžete způsobit problémy s erekcí.
Existuje spousta potravin, které jsou velmi zdravé pro naše tělo a jde z nich připravit spousta chutného a zdravého jídla.
Cizrna
Cizrna je velmi výživnou potravinou. Obsahuje spoustu vlákniny, bílkovin a také minimum tuku. Také má v sobě kyselinu listovou a vitamíny skupiny B. Z cizrny připravíte spoustu skvělých pokrmů. Můžete si udělat vlastní humus, přidat cizrnu do salátů nebo s ní zahustit polévku.
Kuřecí prsa
Kuřecí prsa jsou velmi kvalitním zdrojem bílkovin, a přitom obsahují minimum tuku. Takový přísun bílkovin vám pomůže například při růstu svalů. Z kuřecího masa připravíte nespočet pokrmů. Můžete je upéct, uvařit, dusit, restovat. Podávat je můžete s jakoukoliv přílohou. Kuřecí maso se totiž hodí opravdu ke všemu.
Losos
Losos je tučnější mořskou rybou, která obsahuje spoustu vitamínů. Především jódu a omega-3 mastných kyselin, které jsou důležité pro naše zdraví. Ryby bychom měli do našeho jídelníčku řadit alespoň jednou týdně. Losos je výborný jen tak s přílohou, můžeme z něj udělat tatarák, nebo ho třeba použít na přípravu výborného sushi.
Červená čočka
Luštěniny jsou obecně zdravé, a červená čočka navíc výborně chutná. Je plná bílkovin a vlákniny, čímž je zdravá pro naše srdce, i pro naše trávení. Červená čočka se výborně hodí k přípravě polévek, nebo do indické kuchyně, kde je jednou z hlavních přísad.
Quinoa
Quinoa je plná vlákniny, bílkovin, hořčíku a také flavnoidů. Je to skutečně zázračná potravina. Navíc je velmi chutná. Používá se ve formě zdravé přílohy, anebo jako součást vynikajících salátů.